我妈今年53岁了，我觉得她可能已经进入更年期了。最近发现她喜欢唠叨，喜欢和家人吵架。无论大事小事，她都要表达一些与我们不同的意见，才会开心。除此之外，据她说，有时候会出现四肢无力，头晕脑胀的情况，她也会想很多事情。目前日常生活中也有食欲不振、失眠的现象。我感觉她得了更年期综合症。她该如何摆脱？

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日常生活中，可以选择富含B族维生素的食物，有镇静、安眠的作用。例如，绿叶蔬菜和水果富含B族维生素。这些食物对维持神经系统的功能和促进消化有一定的作用。同时，避免食用刺激性食物，如酒、咖啡、浓茶等。

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日常生活中，可以选择富含B族维生素的食物，有镇静、安眠的作用。例如，绿叶蔬菜和水果富含B族维生素。这些食物对维持神经系统的功能和促进消化有一定的作用。同时，避免食用刺激性食物，如酒、咖啡、浓茶等。

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更年期综合征患者可用中药治疗，如制首乌、淫羊藿、肉苁蓉、败酱草、菟丝子、路路通。这些中药可以散结通络，益气养血，从而达到补气血、增强免疫力的功效。

更年期综合征患者除了药物治疗外，在心理建设上一定要树立良好的自信心和乐观的心态，多与家人沟通，得到他们的理解和帮助，进行适当的自我调节。他们可以到户外去开阔眼界。