如果肠胃不好，建议多吃益生菌和酸奶调理肠胃，对肠胃有帮助。超市里卖的酸奶很多，建议不要选择单一品牌，来回换多个品牌，对肠道菌群失调和肠道平衡的建立更有帮助。像超市卖的酸奶，会有很多粘稠的益生菌，可以利用。所以根据自己的体质，选择合适的益生菌，会对肠道和肠胃有帮助。

有的人吃了之后可能胃不好，也有可能腹痛腹泻。所以他们一定要结合自己的肠胃功能来选择合适的益生菌。

也不是益生菌。每个人都帮忙。如果患者有乳糖不耐受或肠道功能障碍，对某些益生菌敏感，宜每次选择益生菌，不要排或大罐，试试小罐，适当再吃。

胃不好说明消化吸收功能差。这种情况下建议少吃辣椒，辛辣油腻的烧烤，浓茶，咖啡。胀气的东西，包括红薯、芋头、糯米，一定要少吃，这些东西产生的气体多，难以消化。