现在社会上很多人都在饱受白天起不来，晚上睡不着的困扰。其实晚上睡不着觉，失眠的原因有很多。想要治疗失眠，就要找出原因，对症治疗。有的人因为白天情绪波动，经常生气或者换环境，有的人心理压力太大。有些人是因为自身的疾病导致被动，影响睡眠。应该如何处理这样的问题，应该怎么做？

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一般失眠的治疗应以调养为主，药物为辅。平时应该每天早上慢跑15-20分钟左右，强身健体。然后就是思维方式的调整。一般失眠的人多受情绪因素影响，所以凡事都要顺其自然，保持平和的心态。

2、

睡前可以洗个热水澡，或者泡脚半小时左右。睡前也可以听一些轻松愉快的心情，想一些美好的事情。日常生活中要养成规律的生活习惯，平时多注意保健，多注意养肝健脾。

3、

平时让自己全身放松，用自己的思想，引导，依次逐渐放松。冷静点。睡觉前也可以按摩脚底。如果失眠严重，需要及时找医生对症治疗。我相信我能很快康复。

如果你患有精神性失眠，白天不要喝浓茶或咖啡。这两种饮料能使人兴奋，心跳加快。睡前也可以吃香蕉，或者喝一杯热牛奶，都有助于睡眠。