相对来说，经期的女性会表现出各种身体症状。比如腰酸背痛，全身无力等。都是常见症状。其中，全身无力最为常见。这是因为月经精消耗了女性大量的能量，导致身体能量不足而产生的不适。经期全身无力怎么办？

经期，女性身体的结构会发生一定程度的变化，身体的抵抗力下降，情绪容易波动，做事情也相对敏感。有些人甚至会出现腰酸背痛、食欲不振、疲倦乏力等症状。这些都是经期失血造成的，尤其是经期出血过多的女性。

女性朋友在经期会感觉身体虚弱，对什么都不会激动，还会变得更加急躁，容易干燥。其实这是生理期的正常反应，女性朋友不必过于担心，以为这是一种病。

在月经期，女性必须保持愉快的心情和充足的睡眠。如果工作上的事情太沉重，那么在这特殊的几天里，女性朋友一定要向领导交代。这样不仅可以减轻你心里的负担，还能得到领导的理解。这样，当你放松的时候，你会明显感觉到你的症状一下子减轻了很多。

经期要吃一些温性食物，如鸡肉、红枣、失乳、红糖等食物。如果经期食欲不佳，可以尝试选择一些健脾开胃、易于消化的食物。可以吃点面条或者薏米粥，保持营养均衡。同时也要吃新鲜的水果蔬菜，一定要以新鲜为主。

第一，忌寒。女性经期忌吃生冷食物，宜吃温热食物。如果经期吃凉的，不仅会伤脾胃，妨碍消化，还会损伤身体的阳气，使气血运行不畅。这种情况下可能会导致月经量过少、痛经等症状。

第二，忌辣。女性在经期容易疲劳，功能减退，辛辣食物也可能造成经血过多，使女生经期更加疲劳乏力，有的甚至出现腰酸背痛等症状，经期应该是轻的。