朱航
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如何减肚子脂肪
发布时间：2023-01-24
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减少腹部脂肪，可以合理饮食，少吃糖，增加运动，改变呼吸方式。
减肚子的主要方法是控制饮食和饮食的总热量。促进进一步减肥，还要加强体育锻炼。可以采取一些腹部锻炼的方法，比如仰卧起坐或者俯卧撑，也可以转呼啦圈，做健身操，跳舞等方法来减少腹部。
此外，还可以多做有氧运动，比如游泳、慢跑等。注意不要吃动物内脏和油炸食品，少吃主食，多吃蔬菜水果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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