众所周知，女性月经期是一个非常特殊的时期，会有很多饮食禁忌。一旦她们吃错了食物，就会引起经期不适。葡萄干营养价值高，女性经常吃对身体有好处。因此，有人问我经期能不能吃葡萄干。

经期吃葡萄干怎么样？

经期吃葡萄干怎么样？经期吃葡萄干好处多多。因为经期最重要的是补充身体的营养，这个时候也要注意预防贫血，所以女性可以放心吃葡萄干。以下女性月经期吃葡萄干的好处，供你参考。

1.预防低血糖

葡萄干富含糖分，大部分是果糖。如果有低血糖的症状，比如头晕、心悸、乏力，吃一把葡萄干缓解症状就好了。

2、气血

葡萄干含有铁、钙等矿物质元素、维生素和氨基酸等营养元素，其中铁的含量是新鲜葡萄的15倍。经期女性由于失血过多，容易出现轻度贫血，面色苍白，手脚冰凉。食用适量的葡萄干有助于补血益气，治疗血小板减少，有效缓解手脚冰凉、腰痛、贫血等现象。

吃葡萄干的禁忌

葡萄干是用新鲜葡萄脱水干燥而成，营养成分没有明显下降。相反，因为专注，所以只吃一把就能获得很多营养，因为吃葡萄干是有一些禁忌的。以下是一些吃葡萄干的禁忌。大家都来看看吧。

1.葡萄干含糖量较多，孕妇不宜过量，以免造成自身和胎儿的肥胖。

2.葡萄干需要洗干净才能吃。葡萄干有通便作用，以免引起细菌性腹泻。

3.吃完葡萄干不要马上喝水。葡萄干的成分会和体内的水分发生反应，容易引起腹泻。

4.糖尿病患者要少吃。葡萄干的含糖量比较高。吃多了会引起高血压，加重病情。

5.一次不要吃太多。吃太多葡萄干会造成营养过剩。一天吃几十克就好了。不要一边看电视一边吃个不停。糖分摄入过多，没有及时分解的糖分会转化为脂肪。

6.不能和钾含量高的食物一起吃。葡萄干与钾含量高的食物同食，容易引起高钾血症，导致胃肠痉挛、腹胀或腹泻，甚至心律失常。