每个女人都有过月经不调的时候，有的提前，有的推迟。正常来说，21-36天的月经期是正常的，但即使在这个范围内，如果月经推迟，难免会有一些担忧。有什么好方法可以加快月经的到来？

月经推迟的原因

1.异常情绪

如果最近一段时间情绪低落、过于紧张或者受到重大刺激，都会导致月经推迟。月经是由卵巢分泌的一类激素作用于子宫内膜而形成的，而卵巢分泌的激素是由垂体和下丘脑控制的，所以这期间任何一步异常都会影响月经。

2、经常吃冷饮

如果女性在经期经常吃冷饮，会使盆腔内的血管过度收缩，从而引起月经不调和闭经。另外，经期也要注意保暖，不要让腹部受凉，否则也会影响月经。

3.过度节食

女性体内脂肪太少，不到体重的22%，所以无法维持正常的月经周期。也就是说，过度节食和体脂严重不足会阻碍雌激素的合成，影响月经。所以建议女性朋友适量减肥。

4.抽烟喝酒。

而且香烟和酒精中的有害成分会干扰月经的生理过程，引起月经紊乱。临床数据显示，经常吸烟饮酒的女性中，约有25%-32%的人因月经失调而去医院就诊。

怎么诱导月经？

如果月经还没到，可以用什么健康的方法来诱导月经？

1.喝红枣桂圆汤

与桂圆、红枣一起煮汤，同时食用药渣，既能补气血，又能增加女性的精气。如果因为虚弱、贫血导致月经推迟，吃了两三天，月经就“光顾”了！

按摩

(1)三阴交

仰卧，用右手大鱼际按腹部气海穴一分钟，再用拇指按脚踝三阴交穴，各按一分钟。

(2)八个穴位，命门穴

俯卧，手掌上下揉搓，反复按摩腰骶部两分钟，然后用拇指点肾俞穴、命门穴、河口穴三分钟，直到感到酸痛为止。

其实月经推迟的原因有很多，所以如果月经只是偶尔推迟几天，也没必要太紧张。但是如果经常延期或者拖太久，就要小心了！

月经推迟怎么办？

首先要排除怀孕的可能。其次，看看最近的生活习惯和饮食有没有变化，比如吃药、经常熬夜、运动过度等。，会影响月经，但这些对月经的影响都是暂时的，纠正后月经会恢复。最后，看你月经推迟多久，是否经常推迟。如果经常延误，需要结合其他身体症状尽早就医。