平时怎么预防骨折？骨折是我们生活中常见的疾病，尤其是对于一些骨质疏松的患者。生活中一定要保护好自己，避免出现骨折的现象。但是，平时怎么预防骨折呢？下面就来介绍一下这个问题。

1.通过运动改善身体平衡，增强体力。

很多骨质疏松的朋友担心运动太危险。一般来说，如果你去散步或骑自行车旅行。

除了改善你的身体平衡和增强你的体力，锻炼对你的骨骼也有直接的影响。骨骼是活的器官组织。就像肌肉一样，不运动，肌肉就弱。保持健康，你的骨骼会越来越强壮，跌倒时也不容易脱臼。一般来说，专家建议进行负重运动(如散步)，增强抵抗力的运动(如举重)，以及增强柔韧性和平衡能力的综合运动，如瑜伽或太极。

2.走路要小心。

如果你患有骨质疏松症，在购买鞋子时，你不应该只考虑款式的时尚度。买一双不合适的鞋子会增加摔跤的发生率。

但令人高兴的是，你不能只买所谓的“合适”的鞋子。买那种低跟的鞋，站稳了，买皮鞋比买胶鞋好。运动鞋也可以，避免大步走的时候摔倒。

外出散步要注意安全。下雨或下雪时，走绿草如茵的路。因为更容易摔在水泥地上。记住，不要在房子附近堆放任何废物。

在平时，无论是什么时期，大家都要注意安全第一。小时候很多孩子走路不稳，容易摔倒。所以家长要注意不要让孩子去高处玩，注意教育孩子，不要让孩子做危险的事情。否则，如果骨折严重，可能会导致他们的孩子成为残疾。