大妈第一天可以洗澡，不影响她。不洗澡是不可能睡觉的。所以不用太担心，但是月经第一天最好不要洗头，以免痛经。

女性经期的第一天，月经量通常最大。此时，大量的经血积聚在阴部，卫生巾的不透气性容易滋生细菌。所以，来例假的时候，不仅可以洗澡，还可以天天洗。如果没有条件，也要用温水清洗私处。

经期洗澡注意事项

1.不要洗澡

来月经的时候，一定不能用浴盆洗澡，因为经期女性的子宫颈是微开的。如果下体一直泡在水里，水中的致病菌可通过阴道进入子宫腔，引起炎症。

2.洗澡不用冷水

女性经期一定不要用冷水洗澡，因为冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛等。

3.不要用沐浴露清洗私处。

很多女性洗澡时喜欢用沐浴露洗私处。平时这样做是可以的，但是很容易导致经期感染。

如何缓解经期不适

1.多喝热水

女性经期要多喝热水，加快血液循环，缓解痛经。

将脚浸泡在热水中

那几天手脚可能会凉，用热水泡脚，疏通经络，对身体很有好处。

适当锻炼

比如饭后散步，适度的运动可以促进血液循环，改善身体不适的症状。

放松

那几天尽量克制自己的情绪，不要生气，不要焦虑。激烈的情绪会加重你的不适。

5.注意保暖。

经期受凉容易加重痛经，经期一定要保暖。

经期注意事项

1.发生性关系是不合适的。

在月经期间，子宫颈稍微张开。月经性交时，容易将外阴、会阴周围的病菌带入阴道、宫颈甚至子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎、盆腔腹膜炎。

2.饮酒是不可取的。

在月经期间，女性体内解酒酶的比例下降，分解酒精的能力也相应下降。此时，酒精除了比平时更容易醉外，还很难排出体外，残留在体内造成伤害。

注意卫生

经期一定要注意私处的卫生。你不能洗澡。你应该经常换内裤。另外，不能在公共泳池游泳，以防感染。

4.劳逸结合

月经期间仍可工作、学习、做一般体力劳动，以保证盆腔的血液循环，从而减轻背部和小腹的疼痛，避免繁重的脑力和体力劳动。

5.不宜穿紧身衣。

如果在大姨妈期间穿紧身裤，会压迫相关部位的毛细血管，影响血液微循环，造成局部水肿。

6.不宜服用活血化瘀的药物。

月经期间应慎用活血化瘀药物，否则容易使月经量增加，甚至引起严重的月经出血或贫血。