田亚丽
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先做有氧运动还是无氧运动
发布时间：2023-01-16
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运动时，建议先做无氧运动，再做有氧运动。两者结合会有更好的效果。无氧运动主要是肌肉在缺氧状态下的剧烈运动。
有氧运动主要是在氧气充足的情况下进行运动。有氧运动时间不宜过长，一般为半小时至40分钟左右。可以有效的燃烧体内的脂肪，达到一定的瘦身效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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