王翠玲
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经常便秘饮食要注意什么
发布时间：2023-01-17
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经常便秘，饮食要注意以下几点:1。多喝温水，增加人体吸收的水分，有利于软化粪便，从而便于排出。建议早上多喝水。2.多吃富含膳食纤维的食物，增加人体所需的维生素，多吃新鲜蔬菜和水果。还需要维持人体的菌群平衡，还能有效增加粪便量，对便秘有一定的缓解作用。3.平时也可以适当喝点蜂蜜水，也能促进肠胃蠕动。4.要禁烟饮酒，少吃辛辣刺激性食物，同时减少含咖啡因食物的摄入，否则可能加重便秘。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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