月经期间，由于盆腔充血，容易引起腹痛、胀气。对于女人来说，是很折磨人的。我想通过一些方法缓解一下。其实经期多喝些暖胃暖宫的汤比较好，比如红糖水，对缓解痛经有很好的效果。此外，多补充蛋白质和矿物质也会有帮助。

月经期间肚子疼喝什么？

月经期间，会流失一些血液。血液的主要成分是血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。也就是说，每次来月经，都会流失一些蛋白质和无机盐。因此，原则上应在月经干净后1-5天内补充蛋白质、矿物质等营养物质并使用一些补血药物。

在此期间，可以选择既能帮助皮肤美容，又能养血活血的食物和药物，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛羊肉、猪胰腺、芡实、菠菜、樱桃、桂圆、荔枝、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

那几天月经饮食不妨酸酸的。

中医认为“水自肾出”，所以调经要益于先天真阴，填精养血，使精血旺盛。从中医饮食的性味来看，“酸甜味转阴”，即酸甜味能滋阴养血，有助于调经。所以，经期吃酸的补肾食物更有利于女性健康。

大枣、山楂、乌梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋阴食物和“黑入肾”食物均可食用。生姜大枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、月季花饮对改善经期胃痛效果明显。

经期肚子疼怎么办？

1.保温

喝一杯热饮，或者在腹部敷一个热水袋，都可以保暖。保暖可以加快血液循环，有效缓解子宫痉挛和盆腔充血，从而起到镇痛作用。

2.指压按摩

足部包含一些穴位，这些穴位被认为是与骨盆的气路相连的。用大拇指和其他指尖轻轻捏一下，然后顺着跟腱向上到小腿肌肉。手指按压几分钟可以有效缓解疼痛。

3.做瑜伽

瑜伽还可以缓解痛经。跪下，用脚后跟坐着。将你的前额贴在地面上，将你的手臂伸直放在身体两侧。保持这个姿势，直到感觉不舒服，可以感觉到痛经症状缓解。

4.艾灸

选取三阴交、足三里等穴位，在距穴位约3cm的高度挂艾条，使局部温热，无灼痛感。每点持续10-15分钟左右，皮肤泛红。

5.吃止痛药

当月经疼痛开始时，女性可以用牛奶或食物服用止痛药。止痛药大约20-30分钟起效，持续12小时。这种方法不建议长期使用。