生活中，刮痧这种养生治病的方式，给人们的健康带来了很多好处。但是，刮痧并不适合我们每一个人。对于有心脑血管疾病或皮肤病的人，不适合刮痧治疗或身体调理。所以为了避免刮痧对我们的健康造成任何伤害，建议大家在平时多了解刮痧。分析一下。

临床上，人早上刮最好，早餐后一小时刮更好。早上是我们身体气血生长的时候，刮痧有利于气血的畅通，而下午和晚上往往是气血不通的时候，最好不要刮痧。

而且人的刮痧时间每次不要超过30到40分钟。一般来说，同一个部位刮的时间间隔至少要一周，刮的时间不能太频繁。第一遍刮的时间要短一些。对于体质较弱或身体较瘦的人，一次刮的时间应控制在20分钟以内。

当然，临床上或者生活中，也有一些人三到四天就可以再刮一次。这种情况因人而异。要提醒大家不要盲目跟风，以免对身体造成不良影响。原则上，下一次刮痧能不能做，往往要看皮肤有没有结痂，用手触摸刮痧部位是否有疼痛感。

另外，在临床实践中，刮痧不能一次在多个部位进行，否则容易导致患者的疲劳。建议每个部位刮15 ~ 30次，以3 ~ 5分钟为宜。对于局部病变或局部保健，刮痧时间一般为20至30分钟，刮痧时间应控制在40至50分钟。

温馨提示:长期不加控制的刮痧对身体非常有害。它不仅造成皮肤组织损伤，还经常使人出现便秘等临床症状。这不仅无助于缓解疲劳，而且往往会增加人的身体负担。所以刮的时间和次数一定要控制好。最好选择早上刮，最好不要刮一次。