性生活在婚姻中起着重要的作用。没有性爱的婚姻是脆弱的。良好的性生活可以通过生理和心理的变化使夫妻关系更加和谐。但是当一个男人变得阳痿的时候，这个男人的自尊心和夫妻关系都会面临很大的打击和考验。治疗阳痿也会成为男人羞于启齿又不得不面对的问题。阳痿对维持夫妻关系，增强男性自信心有很大影响。是很多夫妻不幸的根源。那么我们来了解一下阳痿的四种自我治疗方法是什么？

1、

排除心理因素。男性往往会因为一两次失败的性交而感到沮丧，失去信心。这时候我该怎么办？对此，作为妻子，一定要增加与丈夫的情感交流，消除不和谐因素，默契配合。同时，她要关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免对丈夫的不满和精神压力。

2、

规范房事，避免过度劳累。如果男性长期过度性交，沉浸在色情中，频繁手淫会导致精神疲劳，这是阳痿早泄的重要原因。因此，作为妻子，将夫妻分开，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，让中枢神经系统和性器官得到充分休息，确实是预防阳痿早泄的有效措施。

3、

提高身体素质。虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张而持久的脑力劳动都是导致阳痿的原因。要积极参加体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调整中枢神经系统的功能失调。要戒烟戒酒，长期吸烟会阻碍血液流入身体外围，影响阴茎血液循环，影响性反应，导致阳痿。

另外，对于已经患有阳痿早泄的男性来说，正确面对疾病是第一要素。这源于人们对阳痿的误解。其实阳痿和高血压一样，只是一种常见病，要正确面对。