在我们的生活周围，就有这样的人，他们就是传说中的“人体晴雨表”。每次下雨天都是他们最痛苦的时候，因为这种潮湿的天气带给他们身体疾病带来的痛苦，也带给他们沉重的心理负担。今天，我们就来看看这样一个“晴雨表”——腰肌劳损。

腰肌劳损是一种什么病？其实这种病在医学临床上是很常见的疾病。这种病可以从字面上理解。它的发病部位是人体的腰背部。如果患者长期在潮湿、寒冷等恶劣的工作环境下工作，或者长时间保持同一姿势等。，这些原因会给病人造成长期的痛苦。这时候没有外伤带来的疼痛就是我们常说的腰肌劳损。

现在我们来看看腰肌劳损的症状和体征。腰肌劳损无法自愈，患者需要做好保暖和自我治疗。

1.很多诱发因素。大多数患者在发病时有许多诱发因素。在这些方面中，最常见的就是体力劳动、腰背受凉不保暖等。，导致腰肌劳损；

2.弥漫性疼痛这种情况是“朝九晚五”。随着一天的时间，最明显的是在早上和晚上。在这种疼痛中会发现一些变化，这种变化会蔓延到腰部、脊柱和身体的其他部位；

3.压迫式疼痛。这种疼痛是由按压患者患部等外力引起的。更严重的是，患者可以在疼痛的患处用手触摸结节。这种疼痛严重时肉眼可见；

4.在其他方面，如果患者背部和腰部肌肉紧张、肌肉僵硬等，这种情况也很常见。

对于腰肌劳损患者来说，在日常生活中，如果有条件，可以适当调整自己的工作环境和工作状态。合理安排自己的日常生活时间，做一些适当的户外体育锻炼，注意劳逸结合。天气变化时尽量保暖，减少活动。饮食上要特别注意，忌油腻、辛辣、海鲜、烧烤。食物要新鲜清淡，患者也要忌烟忌酒，以增加身体抵抗力。