有什么药膳可以缓解老年人骨质疏松？随着年龄的增长，人的骨骼会慢慢老化，导致骨质疏松越来越严重。在我们身边，很多老年人都患有骨质疏松症，你最好想办法缓解一下。那么哪种药膳可以缓解老年人骨质疏松呢？

1.猪皮汤

将适量猪皮洗净，切块，加水去浮沫，放入葱姜，煮熟，加调料即可食用。适用于老年性骨质疏松、营养不良、贫血等。

2.鲤鱼汤

1活鲤鱼，去鳞、去腮、去内脏，葱花、姜末，加料酒、盐，腌制片刻，水煮至白鱼烂烂，分次食用。适用于老年骨质疏松症、肾炎水肿、黄疸性肝炎、肝硬化腹水、老年慢性支气管炎、哮喘、糖尿病等。

3、黑豆猪骨汤

黑豆(黑豆)20-30克，猪骨200-300克(排骨150-200克)。黑豆洗净，泡软，放入有猪骨的深锅中，加水，煮沸，再文火煮至熟透，调味即可饮用。具有补肾活血、祛风利湿的功效。适用于老年性骨质疏松和风湿性关节痛。

4.山药榛子甲鱼汤

山药10-15克，枸杞5-10克，甲鱼1只(约500克)。将甲鱼用热水宰杀，剖开，洗净，去内脏，与所有配料一起炖，加姜、盐、酒调味，即可享用。具有滋阴补肾、益气健脾功效。适用于阴虚骨质疏松症患者。

5.桑葚牛骨汤

桑椹子25克，牛骨250-500克。桑葚籽洗净，加入酒和糖，蒸熟。将另一根牛骨放入深锅中，放入水烧开，撇去表面的泡沫，放入姜和葱，然后煮熟。骨头变白，说明骨头的钙、磷、骨胶已经溶解在汤里了。然后，取出骨头，加入蒸熟的桑葚籽，煮沸后去除浮沫，调味后即可食用。本方具有滋阴养血、补肾强筋的功效，适用于骨质疏松、更年期综合征。还可用于治疗肝肾阴虚引起的失眠、头晕、耳聋和神经衰弱。

以上列举了一些缓解老年人骨质疏松的药膳。生活中，患有骨质疏松症的老人可以尝试一下，效果很好。我们建议你平时可以多做户外运动。不要小看这些药膳。科学的药膳可以让你远离很多伤害。