我们每天都在代谢，当然这也很正常，所以脱发也是代谢的一种表现。专家说，如果脱发少于50根，是正常的；如果多了，就是不正常了。那么在生活中应该如何预防脱发呢？

方法一:不要用碱性洗发水。

强脱脂或碱性洗发水脱脂脱水性强，容易使头发干燥，头皮坏死。你应该首先使用对头皮和头发没有刺激的非酸性天然洗发水。还是根据自己的发质来选择。

方法二:消除精神压抑。

据临床观察发现，精神状态不稳定，每天焦虑会导致脱发。凹陷越深，脱发会越快。尤其是女性，在忙碌的生活中，保持适量的运动，头发会乌黑发亮，充满活力。相反，对于男性来说，生活越紧张，工作越忙，脱发的几率就越高。因此，经常散步和放松体操可以消除一天的精神疲劳。

方法三:避免伤害。

在现实生活中，如果使用吹风机，一定要注意避免损伤头皮。另外，烫发和染发的次数也不要太多，烫发液对头发影响很大，导致脱发。

方法四:空调要适配。

根据多年的实验调查发现，空调的暖湿空气和冷风都可以成为脱发的重要原因，空气太干燥或者湿度太高都不利于头皮保护。

脱发不仅是很多女性也是很多男性头疼的问题，也给我们的正常生活带来了很多困扰。所以一定要牢记，平时尽量不要用碱性洗发水，同时，保持愉快的心情。我相信我们可以告别脱发了。