17岁女生，高中阶段。这期间她学习压力大，内分泌旺盛，情绪有时不够稳定。所以这个年龄段的女生很多都是月经不调。一开始，女生、家长、朋友都不要担心。这个问题很常见，可以调整。那么需要吃什么来调节呢？边肖，给你一个答案。

月经不调的女生可以吃这些东西进行调理。主食豆类可以是小麦、小米、玉米、紫糯米、豆制品。肉、蛋、奶类可选猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、乳制品。泡茶的时候也可以泡一些枸杞饮料，经期也可以用一些红糖水调一下。蔬菜可选油菜、大白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、莲藕、芥菜、青蒜、菜花、甜椒、西红柿、胡萝卜、蘑菇、鲜蘑菇等。

如果情况严重，仅仅依靠平时的饮食是不够的。还需要吃中药调养，给你简单介绍一下。五白凤丸调经止带疗效显著，其补气养血的功效对月经不调、痛经有较好的疗效。而阿胶，你可能听说过，是补血圣品。贫血的女生要补充这种营养。当然也要根据自己的体质和医生的指导服药，不能盲目服药。

最后，边肖告诫大家不仅要注意饮食，还要注意其他方面。比如月经期间，大家要注意保暖，尤其是腿脚的保暖。另外，不要穿太紧的衣服就好，因为太紧的衣服会阻碍血液循环。晚上睡觉前可以泡脚，脚热了更容易睡着。多出去走走，做一些适当的运动，可以加快血液循环和新陈代谢。简单的爬楼梯，原地跳跃等。都有助于增强体温调节能力。