王伟
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夏天喝纯牛奶上火吗 喝纯牛奶的好处有哪些
发布时间:2023-01-17
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在炎热的夏季,人们的饮食和睡眠容易受到高温的影响,容易出现不思饮食、难以入睡等问题。这个时候要注意补充营养,喝牛奶是个好办法。但也有人担心夏天喝纯牛奶会上火。那么,夏天喝纯牛奶上火吗?喝纯牛奶有什么好处?我们一起来看看吧!
首先,夏天喝纯牛奶完全不用担心上火。从中医的角度来说,牛奶味甘,微寒,有补虚、生津、润肠、解毒等功效。而且,牛奶70%都是水。所以在炎热的夏天,喝牛奶不仅不会上火,还能补充体内因出汗而流失的水分,从而达到清热解毒的效果。我们来看看喝纯牛奶的好处:
1.喝纯牛奶可以补充营养。除了含钙量高,牛奶还含有丰富的矿物质,如铁、锌、铜、磷、锰、钼等。最重要的是,牛奶中的这些物质非常容易吸收,在炎热的夏天,可以及时补充人体在高温环境下的体力消耗。
2.喝纯牛奶有镇静安眠的作用。牛奶中含有L-色氨酸,有助于人们睡眠。而且牛奶中有微量的吗啡,有镇静催眠的作用。它能暂时抑制大脑思维活动,使人产生睡眠的欲望,无任何副作用。所以晚上喝牛奶非常有利于睡眠。
3.喝纯牛奶可以治疗高血压。牛奶中还含有丰富的钾,对保持血压稳定非常有益。不仅如此,它还能阻止人体吸收毒素,如铅、镉等,对治疗高血压有很好的辅助作用。
总之,夏天喝纯牛奶不用担心上火,因为牛奶微寒,含有大量水分。所以夏天天气热的时候,喝牛奶不仅不会上火,还能补充出汗流失的水分。此外,喝纯牛奶还有很多好处,如补充营养、镇静安眠、治疗高血压等。但是在这里要提醒大家,夏天气温高,要注意保存牛奶,防止变质。
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