月经不调越来越成为大多数女性的烦恼。对于长期月经不调的女性，怀孕和生育都会受到一定程度的影响。其中，月经过多会导致女性朋友因出血增多而出现营养不良、头晕等贫血症状。那么月经量大怎么办？大姨妈量怎么调比较好？

姨妈太大了怎么办？

1.器质性疾病引起的月经量要调整。

由于子宫疾病引起的月经期多，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，除了正规治疗外，还应注意:不要额外服用雌激素，以免刺激子宫肌瘤的生长；在疾病未治愈前避免怀孕，因为此时子宫恢复能力差，甚至会引起长期出血或慢性生殖器炎症。

2.饮食调节

有大姨妈的女性要多吃富含铁的食物，预防缺铁性贫血。

缺镁容易导致情绪紧张，同时还会加重痛经问题。补充镁可以多吃花生、腰果。

维生素B6可以降低雌激素水平，对调节月经紊乱有很好的辅助作用，提高镁的效果。菠菜、土豆和全谷物富含维生素B6。

另外要注意避免暴饮暴食，少吃寒、油腻、辛辣、刺激性食物，戒烟。

3.劳逸结合

心理因素也会影响你经期的情况。月经期间，不要参加重体力劳动和剧烈运动。平时要注意适当运动，保证睡眠，不要给自己的心灵造成不必要的压力。