月经对于所有的朋友来说并不陌生，因为对于健康的成年女性来说，每个月都会发生，而月经对于女性朋友来说是非常重要的。女性每个月都会来月经，月经本来就是我们女性代谢排毒的好机会，但是有时候这几天我们总是特别难受，特别难受，所以很多朋友都想知道经期需要注意哪些问题。

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首先，经期不要碰冷水，因为如果我们在经期碰冷水，肯定会引起身体的一些变化，从而引起我们的胃痛。大家都知道痛经有多痛，所以这个时候要注意千万不要喝凉水，也不要用凉水洗衣服。

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然后，不要碰辣椒。生活中可能会有一些女性特别喜欢吃辣椒，无论什么时候吃，总是吃辣椒。虽然辣椒对我们的健康有好处，可以改变我们的饮食口味，但是你知道在月经期间，吃辛辣的食物肯定会对我们的健康造成危害。

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还有，不要吃冷饭。有些人天生喜欢吃冷饭。因为生活压力或者时间不够，他们总是中午回家，把早上的剩菜放在碗里开始吃。虽然这样可以节省时间，但也会引起胃痛。

最后，我们想说，月经期间，不要为了运动而坚持跑步。可以出去走走，适当散散步，但不要去跑步，也不要做羽毛球等剧烈运动。