刘晓副
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减肥为啥不让吃香蕉
发布时间：2023-01-16
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减肥人群没说香蕉一定不能吃。
与其他水分较多的水果相比，香蕉的能量更高。50克到200克的普通水果是食物交换，即90卡路里，100克香蕉提供90卡路里。香蕉水分少，淀粉多，两餐之间吃100克左右的香蕉就够了。
对于血糖高的人，不建议选择香蕉作为水果，因为香蕉升糖指数高，淀粉多。建议有血糖问题的人尽量选择水分多的水果，如常见的苹果、橘子、猕猴桃等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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