月经是每个女性都必须经历的时期，经期的各种不适症状一直困扰着很多女性。此时注意经期前和经期的饮食调理，可以减少和缓解经前症状和不适。

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体内雌孕激素的失衡会导致经前期的一些不适症状，如抑郁、焦虑、情绪紧张、失明、易怒、坐立不安、疲劳等。这时候要选择白菜、柚子、瘦猪肉，可以补气、疏肝、调节不良情绪。

2、

食欲差，乏力是月经期间会出现的症状之一。此时多吃鸡蛋、红糖等经期出血食物。

3、

女性生理期是丰胸的最佳时期，卵巢激素分泌增加。它直接影响乳房的丰满度，它能刺激乳房脂肪的堆积。

据专家介绍，月经前三天多吃胡萝卜、土豆、大豆、坚果是实现丰胸的最好方法。