生理期女性外出游玩一定要注意身体。如果你来例假了，想和朋友一起流汗，边肖个人建议不要去，会影响身体健康的！

女性经期会出汗吗？你不能。

出汗是保持健康的一种非常有益的方式。许多年轻人越来越喜欢它，它受到大多数人的青睐。出汗不仅可以排毒，促进人体皮肤排汗，还可以带走人体内大量堆积的垃圾，促进新陈代谢，加速细胞活化和增殖。还能排毒养颜，使皮肤光滑有弹性。所以蒸本质上是好的。但女性来月经时最好不要出汗，因为此时人体虚弱，温度较高可能使人窒息，出汗较多，更容易变得虚弱。所以这个时候去相对比较危险。

经期蒸有什么坏处？

1.蒸后容易被风湿寒毒侵袭。在蒸的过程中，细胞加速，变得活跃。一旦蒸完了，气温骤降或者刮风，很容易被寒气侵袭。严重时可能会有疼痛。

2、虽然蒸可以起到减肥的作用。但是，在蒸的过程中，你会消耗体内大量的能量。蒸完了，可能会饿。这时候如果吃的多，可能会出现肥胖反弹。

3.体质弱的人容易虚脱。出汗会消耗很多能量，身体虚弱的话可能会晕倒。所以体质弱的人要缩短蒸的时间。

4.经期严禁出汗，高血压、心脏病患者不能出汗。此外，据报道，蒸可能会影响男性精子的质量。

大家都已经知道蒸的坏处了。其实蒸并不适合身体虚弱的人，因为在蒸的过程中，身体的能量消耗是非常大的，所以容易晕倒。另外，虽然蒸可以帮助减肥，但是蒸完之后，如果吃的多了，体重会有增有减，所以蒸是一种因人而异的保健方法。

经期注意事项经期千万不要碰冷水。

本来女人的身体就是一个阴性体质，经期一定要避寒，因为如果我们在经期受寒的话，肯定会引起身体的一些变化，导致我们肚子疼，痛经。再疼也会特别难受，所以这个时候我们要注意的就是千万不要喝凉水，千万不要洗碗、洗衣服、用凉水洗脸。无论你是在寒冷的冬天还是炎热的夏天，请

经期不要碰辣椒。

可能有些女人天生就是个辣妞的性格，不管每顿饭都要吃辣椒，而且吃的很多。他们每天都会在饭菜和菜肴中放入大量的辣椒，但是辣椒虽然对我们的健康有帮助，也可以改变我们的饮食口味，但是你要知道，吃辛辣的食物肯定会对我们的健康造成危害，然后它就不能促进我们身体的排毒，然后就会导致胃痛、痛经等状况，所以在月经期间。

经期千万不要吃冷饭。

有些人天生喜欢吃冷饭。因为生活压力大，时间不够，他们总是中午回家，把早上的剩菜放在碗里开始吃，然后就匆匆忙忙地去上班。这样虽然节省时间，但你知道胃里消化冷饭有多难吗？还有冷餐对我们月经期的影响有多大？它还会引起我们的胃痛，那时我们将无能为力。

可想而知，如果你身上有个口子，然后天天流血，你肯定受不了。月经期间，虽然我们的身体在排毒，但是我们的一部分血液也会随之排出。因此，在月经期间，一定要多吃些营养品，红糖水、阿胶、蜂蜜水、牛奶、红枣莲子汤等。总之一定要记得补充营养，带好热衣服。

月经期间不要性交。

经期不要为了一时的欲望或可怜老公而发生性行为，因为经期发生性行为会严重影响我们的月经排出量，导致排毒不畅、不彻底。最后，你体内积累的毒素越来越多，就会造成病变，所以为了你的健康，为了你的身体，不要为了一时的快感而让身体受罪。相信你或者你老公会考虑的。