月经初潮后，往往需要几个月、半年甚至更长时间才能再次来月经，之后逐渐接近28-30天左右。规律的月经周期，两次月经的间隔一般不少于20天，也不超过45天，每个人在这个范围内都有自己的一定规律。正常月经持续时间为2-7天，多为3-5天。

女性第一次来月经时，会感到惊讶、困惑，甚至害怕。其中，大部分女生第一次来月经都会痛经。这是正常现象。不要太紧张。用热毛巾温暖腹部，洗个热水澡，喝点红糖水。如果痛经有冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状。，要及时去医院，以免影响身体健康。女生第一次来月经需要注意什么？十几岁的女孩应该如何照顾自己？接下来我们就一一介绍，供大家参考。

十几岁的女孩第一次来月经需要注意什么？

1.多喝开水，保持大便通畅。

2.保证充足的睡眠，保持乐观稳定的情绪。

3.少吃生冷或刺激性食物，如辣椒、酒等。

4.每天用温水擦洗外阴，不要洗澡，以免污水进入阴道引起感染。

5.多吃鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等。补充各种维生素和蛋白质。

6.避免受凉，特别是不要用冷水洗澡、洗脚，也不要坐在冰冷的地上，因为受凉会使血管收缩，引起痛经。

7.不要做剧烈运动，也不要从事重体力劳动，以免造成盆腔充血，引起经血过多或经期延长，影响身体健康。

8.女生月经初潮期间补钙很重要。有些女生月经初潮时，会引起子宫肌肉或身体某些部位的痉挛。严重时还会引起全身抽筋。