每个女人每个月总会有几天这样的烦恼。月经来了，会觉得烦躁，肚子疼，一天都没精神。这几天对女性来说也很关键，需要注意的事情很多。

1、

女性经期要保持清洁卫生，每晚用温水清洗外阴。而且用的卫生巾和卫生纸要干净柔软，不能太粗糙。卫生巾和内裤需要经常更换和清洗，避免细菌滋生。

2、

心情不好也会影响月经。保持心情稳定舒适，预防月经不调。多做一些自己喜欢的事情来分散注意力。经期不要喝凉水，会加重痛经。不舒服的时候可以喝点温水。

3、

经期可以正常工作学习，做适度的体力劳动，可以促进血液循环，缓解疼痛症状。经期不要过度劳累，也需要充足的睡眠来保证精力。

月经很脆弱，不吃不喝凉水。这次对你的健康不好。可以适当喝点红糖水。