王珂
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跑步减肥最佳时间
发布时间：2023-01-16
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跑步主要是慢跑，可以促进身体脂肪的燃烧和能量消耗。
通常情况下，跑步的最佳时间建议是每天晚上七八点钟，时间不能太短，一般在半个小时以上，这样可以起到消耗脂肪的作用，达到一定的减肥效果。或者选择每次饭后2~3小时有效跑步。
在跑步的同时，还可以选择一些其他的运动方式，进行合理搭配，从而达到快速减肥的效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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