可以说颈椎病是一种常见病，主要是由于颈椎间盘退变、颈椎骨质增生或颈椎损伤等一些特定的原因，所以称之为颈椎病。颈椎病不仅会严重影响患者颈部的健康，还会导致身体出现很多不舒服的症状。然而，颈椎病在过去的老年患者中更为常见，从而发展成为如今年轻人颈椎病发病率的上升趋势。所以颈椎病患者要积极治疗，如果延误治疗时间，病情会越来越严重。

颈椎病对人体的危害很大，那么如何在患颈椎病的同时做康复运动呢？让我们一起来看看吧。

第一，积极锻炼。一般来说，当患者患有颈椎病时，体育锻炼可以起到一定的缓解作用。首先，我们注意颈部、肩部和背部的肌肉锻炼，可以充分加强我们肌肉的力量，而且还可以帮助促进颈部的血液循环，对颈椎病的恢复有很好的帮助。

其次，改善枕头的使用习惯。一般来说，颈椎病主要是由人的一些不良习惯引起的。然而，我们应该改掉这些坏习惯。首先，睡觉时要保证正确的睡姿，选择质量好的保健枕来使用，因为好的枕头可以保护我们的颈部，也可以缓解颈椎病的症状。

三、头颈部自我按摩我们平时可以在头颈部采取一些按摩的方法来缓解颈椎病的症状。平时可以用手指捏肩膀和脖子的肌肉，也可以用五指挠头皮。这个运动最好一天做几次，对缓解颈椎病大有好处。

总之，颈椎病患者在饮食方面也要非常注意。平时可以多吃一些维生素B、C、E的食物，如白菜、西兰花、青椒、苦瓜、荷兰豆、猕猴桃、木瓜、荔枝、橙子、酸枣、猪腰、鸡翅、鸡爪、鸡心、羊肚等相关食物，不仅可以增强机体免疫力，还可以