女性在更年期会出现月经异常，有的女性会出现尽可能少而短的症状，有的女性会出现月经多而长的情况，所以更年期月经多是正常现象。对于更年期月经量过多的现象，下面介绍一些改善的方法。

要改善和调节更年期月经量过多的现象，首先我们得看看更年期月经量过多的原因。

更年期月经量多的第一个原因是因为血热。血热型月经不调主要表现为经血红色或紫色斑块，质地粘稠，胸闷面红，口干咽燥，小便黄而便溏，舌红苔黄等。治疗这类症状，要注意清热凉血。

更年期月经量多的第二个原因是因为肝郁化热。肝火郁结型月经不调的症状有月经量大，乳房及小腹胀痛，胸闷嗳气，烦躁不安，月经血红或紫，舌尖红苔黄，口苦咽干等。治疗这类疾病，需要疏肝清热。

更年期月经量多的第三个原因是气虚引起的。气虚型痛经主要表现为经期延长、心慌气短、食欲不振、便溏、小腹空虚、舌淡苔薄。这类症状应以补益气血为主。

更年期月经量多怎么办？

首先是饮食合理，营养均衡。饮食应以新鲜蔬菜和水果为主。不要吃太多辛辣食物和油炸食物。多吃蔬菜，少吃脂肪含量高的脂肪。

二是做好个人卫生防护，保持生活规律。绝经量大的女性，一定要特别注意个人卫生，尤其是生殖系统的卫生。同时，要保持早睡早起的健康生活习惯，在保证充足日照和居住环境通风的同时，保证充足的睡眠。

三是出现症状时及时调整。女性在早期发现更年期症状出现时，一定要及时调整，以免症状加重，引发其他疾病。

四是加强体育锻炼。生活中多参加广场舞和健美操，既能加强人与人之间的交流，缓解压力，又能锻炼身体。

五是保持良好的心态。好的心情会让你感觉更好更快，好的心情是缓解和调节更年期症状的重要因素。不要害怕和焦虑更年期。乐观积极的人生态度，才是人生的真谛。

更年期月经量并不是什么可怕的问题。重要的是要及时调整，劳逸结合才能及时有效的改善这个问题。