痛经的危害是巨大的。经常看到有的女性因为痛经要忍受巨大的痛苦。有些女性甚至会因为痛经而出现面色苍白、出冷汗、昏厥，痛经还会导致女性不孕。因此，及时预防和治疗痛经非常重要。其实我们做一些调理也是很有用的。下面介绍:饮食加按摩让痛经远离你。

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躺在毯子或床上放松。此时，伸展额头:双臂伸直，脚尖向内。让周围的人把骨盆上嵴摸向你的背部，然后轻轻地推向你的脚。先做左侧再做右侧，会让你的痛经减轻很多。

2、

饮食也很重要。吃均衡的饮食。比如不吃甜的或者咸的食物，多吃水果蔬菜，鸡肉鱼肉。建议少吃多餐。经期最好不要喝咖啡或浓茶。加蜂蜜的牛奶是好东西。建议痛经的时候喝一些，痛经的时候也可以吃一些香蕉。

3、

参加运动还可以调理身体，缓解痛经。体质弱的人建议多散步，练瑜伽也是不错的选择。

需要提醒的是:如果痛经严重，最好去看医生。