月经是女性朋友每隔一个月的周期性变化，因为子宫内膜自发增厚，随着出血而塌陷脱落。每当月经来了，女性的身体都会有一些变化。很多女性都有一个疑问。她们会在经期减肥吗？

月经体重变化

1.月经前

女性朋友在月经来之前一到七天很容易堆积体脂，因为女性体内的叶黄素已经开始大量分泌，所以在月经来之前的几天会出现水肿，所以女性的体重在这几天可能会增加1到2公斤。所以这个时候不要对体重增加过于悲观。不是你减肥失败的结果，而是你体内的雌激素。

2.月经期间

通常情况下，正常的月经期是七天左右。有些女性朋友会觉得，子宫内膜出血好几天，就会觉得自己会瘦，导致有些女性认为自己在经期可以无节制地吃很多高热量的食物，体重不会增加。边肖想告诉你，这只是一种幻觉，要知道在这个阶段，你的雌激素浓度很低，你也会经历体重飙升。

3.月经后

月经结束后的一周被称为减肥黄金期，因为此时叶黄素的浓度已经很低了，新陈代谢也比较快。你可以在这一周内把饮食控制在600卡路里，对减肥有明显的效果。

其实女性朋友在月经前后体重增加到1到2公斤是很正常的。他们只要照常饮食，就能适当运动，保持身心健康。