现在很多女性会因为不注意而出现月经不调。其实专家说单独月经不调没那么严重，但是长期月经不调会引起很多其他妇科疾病，所以严重。所以今天我们就来给广大女性讲解一下如何预防月经不调。

一、关注情绪:研究表明，情绪多变、易怒、抑郁、恐慌等变化。会对女性的月经来潮产生很大的影响，从而导致月经不调。所以女性要注意控制自己的情绪，不要让你的情绪在短短几个小时内被控制住。

2.适当放松:快节奏的生活会使女性内分泌紊乱，所以要适当放松自己，不要让自己长期处于压力状态，适当运动有助于预防月经不调。

三、性卫生:有性生活的女性一定要注意这一点。双方的卫生很重要，否则容易引起阴道感染、月经不调或妇科病。

4.避免刺激性食物:饮食也需要注意。刺激性食物，如油炸食品、烧烤食品、火锅等。应该尽量少吃。刺激性食物有助阳生火的作用，可使冲任不稳，导致月经提前。

其实月经不调的预防与我们的生活密不可分，很多不良的生活细节都是月经不调的主要原因。有些大龄女性在生活中可以注意和克制自己，但很多年轻女性没有自控能力，所以经常诱发月经不调。希望这些人能引起注意。