生活中比较常见的颈椎病，多发生在长期坐在空调房里的白领。因为久坐。姿势单一会造成局部关节损伤，出现肩痛、手麻木等一系列症状。可见，对于电脑一族、手机一族或者上班族来说，预防颈椎病的关键因素就在于此。不要久坐不动，工作一小时后最好活动一下上肢。

颈椎由七块骨头组成，正常情况下是弯曲的，七个关节都要靠肌肉的保护。长时间坐着，保持单一姿势，会使颈部肌肉容易感到紧张，出现一些不适。

预防颈椎病有以下几种方法:

1.扭扭脖子。久坐会使肌肉感到紧张或疼痛，有些人会做一些扭头动作。事实上，扭转头的动作不应该经常做。因为经常做扭转头的动作，会出现韧带拉伤或者肩膀移位等不好的情况。

2.侧转脖子。有些人患有颈椎病。颈椎会通过按摩得到放松，有时按摩师会进行侧拉颈部的操作，发出咔嗒声。这个时候，颈部的韧带会加重拉伤。严重时会导致头晕甚至昏厥。

3.不良睡姿。除了工作，日常生活中预防颈椎病。还有一些方式，比如看书，看电视，靠在沙发上或者半靠在床上，都会导致颈椎损伤。睡觉时，枕头不能太软。尽量侧着睡。睡软弹簧床会有不良反应，久而久之颈椎的发生会加重。

以上是办公室颈椎病防治的介绍。你找到预防和治疗颈椎病的方法了吗？同时，专家提醒，有效防治颈椎病可以保护颈椎。最重要的是不要久坐，定时运动，可以有效解决颈椎病带来的困扰。