我们经常在洗头梳头后发现地上有一堆水珠。所以会很麻烦，影响你的正常生活和心理健康。所以希望大家能注意身体，尽量不要影响身体健康。然后，我们来看一些解决脱发的方法。

手法一:按摩头皮

首先，洗头要学会有窍门。比如，我们能做些什么来促进头皮的血液循环？事实上，在忙碌的生活中，我们在洗头的时候，可以用适量的力度按摩头皮，不仅可以让头皮的血液流动顺畅，还可以保持头皮的干净整洁，对促进头发生长也是非常有用的。

技术:防晒

同时记得防晒，因为头发也怕长期日晒。不能说完全不晒太阳，但是总在大太阳下晒，就受不了了。当然，秋天的阳光没有夏天那么刺目，但是如果头发永久暴露在阳光下，长时间暴露在紫外线下，很容易使头发早期受到伤害，使丰富的头发脱落。所以，一定要小心头发的防晒。

技术:掌握洗发水的数量

现在很多人为了保持发型，让发型更好看，每天都要洗头，却不知道这种方法对头皮伤害很大。夏天因为天气热，头皮会呈现出丰富的汗液和油脂，可以一天洗一次头。但由于秋季干燥，如果频繁洗头，会适得其反。洗头越频繁，脱发越多。所以，尽量掌握秋季洗头的次数。

四:合理饮食

最后，要合理饮食，因为很多脱发患者都是因为生活中注意力不集中造成的，所以可以从饮食方面补身体。在忙碌的生活中，可以多吃一些高蛋白高维生素的食物，也许还可以多吃一些生发的食物，比如黑芝麻，核桃等有利于生发的食物，但是一定要节制吃一些油腻高糖的食物。

想要避免脱发，就要经常按摩头皮，尽量避免长时间暴晒，同时也不能频繁染发。你应该注意保护你的头发，并培养良好的生活方式，避免一些不健康的饮食，保证充足的睡眠，以拥抱健康快乐的生活和美丽的生活。