你可以通过以下方式祛湿排毒:

1.不要期望长时间处于潮湿的环境中。因为在这样的环境中长期的期待很容易导致身体湿毒的产生。

2.避免吃油腻的食物，因为吃这类食物容易导致身体发胖，使人变得懒惰，不想运动，对肠胃消化会有影响，不利于湿毒排出。

3.加强体育锻炼，多参加体育锻炼，有助于排除体内的湿毒。

4.平时多喝水，也会有助于排出体内的湿毒。