女人每个月总有几天不舒服，因为要报到。有的女人不仅头疼，还头疼。这种双重打击让这一次更加艰难。这是什么原因呢？我们在日常生活中应该注意什么？今天我们就来看看经期偏头痛的原因。

对于经期偏头痛的女性来说，要给自己补充以下五种营养用品，以度过这个时期:

1.每天服用200 ~ 400毫克维生素B2。维生素B2可能在大脑的能量代谢途径中发挥作用，使偏头痛“短路”。

2.月经前一周每天服用50毫克的维生素B6，然后在整个月经期间将剂量增加到每天100毫克。维生素B6刺激血清素的产生，血清素是大脑中的一种化学物质，可以收缩血管，防止偏头痛。需要提醒的是，如果每天服用50毫克~ 2克的维生素B6时间过长，可能会出现步态不稳、双脚麻木的情况。

3.每天摄入400国际单位的维生素E。维生素E有助于稳定体内女性水平，其本身的性质也可能起到一定作用。

4.每天摄入200 ~ 400毫克镁。关注有心脏或肾脏问题的女性。在准备补镁之前，请医生检查一下是否适合补镁。有些人每天摄入350毫克或更多的镁，这可能会导致它。还要注意不要轻易补充镁。

经期，女生要注意营养补充。他们不应该吃冷的食物。在此期间，他们不必担心吃多了会发胖。永远不要因为减肥而停止进食。这会对你的健康造成很大伤害。头痛的话要适当补镁，但有些人剂量不太大就会不舒服。希望以上建议能帮到你。