乳腺肿瘤是一种常见的乳腺疾病。很多人认为只有女性才会得这种病，但事实并非如此。有些男性，因为个体差异，也有乳腺组织，会患上这种病。乳腺癌是一种对患者身体有影响的疾病，所以在平时一定要积极预防这种疾病的发生。

如何预防乳腺肿瘤？

1、合理的饮食

良好的饮食习惯对我们的健康有很大的帮助。所以，要想预防乳腺肿瘤，平时就要多注意饮食。一些高脂肪的食物，还有腊肉、熏肉，都是不健康的食物。少吃或者尽量不吃。平时可以多吃些高纤维低脂肪的食物和富含微量元素的食物，可以降低乳腺肿瘤的发病率。另外，太油腻的东西和一些油炸的食物要少吃。

2.锻炼

我们都知道运动能增强我们的体质。如果一周锻炼4小时以上，乳腺肿瘤的发病率会大大降低。相反，运动时间不足会增加风险。在日常生活中，女性朋友可以去游泳，锻炼身体。游泳的时候，他们会调动全身的肌肉，不仅可以让我们的身体线条更加优美，还可以锻炼我们的心肺功能，同时还可以增强我们的体质。女性也可以选择跑步，但是要注意，这里的跑步是慢跑，时间要控制好。如果时间太长，身体会觉得特别累，不仅锻炼不出来，反而会让你的身体很差。

以上是如何预防乳腺肿瘤的介绍。另外，专家提醒大家，在日常生活中一定要积极预防乳腺肿瘤的发生。同时也要明白，人生最好的保健品就是食物。所以不要轻易听信广告，吃一些保健品预防疾病。