牙周炎是一种很容易影响我们生活的疾病，但是如果我们能够注意牙周炎的预防，那么牙周炎是不会影响到自己的。虽然，许多人也知道保持牙齿和口腔清洁，但除了常用的方法外，还有一些预防牙周炎的好方法:

1.保持口腔清洁。

每天早晚都要用温水刷牙。睡前刷牙比早上刷牙更重要。另外，一日三餐后用清水漱口。漱口时，要利用水的冲力，尽可能地清除牙齿上的食物残渣。如果嵌得很紧，也可以用牙签取出。应该定期去医院去除牙齿表面的牙结石，预防牙周炎的发生。

2.按摩牙龈

用拇指和食指按一定方向按摩牙龈，每次10分钟，可以促进牙龈、牙槽、牙髓的血液循环，防止牙龈过早萎缩。

3.用力咬

每次小便都要使劲咬着牙，每次溺水都要不间断的做。这样可以促进口腔黏膜的新代谢和牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

4、茶水漱口

每顿饭后用茶漱口，让茶在口中清洗牙齿和舌头。这样可以去除牙垢，改善口轮匝肌和口腔黏膜的生理功能，增强牙齿的耐酸性和耐腐蚀性。

5.饮食和牙齿护理

鸡蛋、水果、蔬菜、排骨汤等。富含蛋白质、矿物质、维生素等。经常食用有利于强健牙齿。由于蛋白质摄入不足，人体容易发生龋齿。另外，吃饭时要注意保护牙齿，比如避免吃太多酸辣食物，防止牙釉质被侵蚀破坏。

6.敲击牙齿和吞咽唾液

每天早上起床睡觉的时候，都坚持上下牙之间叩击。一开始轻敲十几下，然后每天增加轻敲的次数和力度，达到每次轻敲50下左右。这种方法可以加强牙周组织纤维结构的韧性，促进牙龈和面部的血液循环，保持牙齿坚固。叩齿后吞咽口水也有利于健康。

7.正确咀嚼。

正确的咀嚼方式是两边的牙齿交替使用。如果牙齿的一侧经常用来咀嚼，一侧缺乏生理刺激，容易导致组织的就业萎缩，而经常咀嚼的一侧负荷过重，容易导致牙髓炎，外观不正，影响美观。

8.鼓励漱口。

每天做一至两次漱口，左右转动舌头，可增加唾液分泌，对牙面、牙缝、口腔黏膜有一定的冲洗和刺激作用，使口腔自我清洁，保护牙齿健康。

请牢记以上预防牙周炎的八个小技巧，并在平时使用。因为我们的牙齿和口腔是加工食物的地方，很容易隐藏食物，进而滋生细菌。俗话说:病从口入。所以我们的口腔牙齿是我们身体的第一道防线，预防牙周炎是我们保护自己的重要行动。希望以上的小技巧都能让我们的牙齿健康。