大多数女性每个月都要度过那些特殊的日子，也就是月经期，有人称之为经期。女人来例假时容易有各种不适。最常见的症状是大多数女孩肚子疼，但有些女性在月经期间会头疼。那么女性来例假的时候最头疼的是什么呢？怎么克服？接下来我们就一一介绍，仅供大家参考。

你的经期头痛是怎么回事？

70%的偏头痛发生在女性月经期前后，近3/4的偏头痛患者为女性。因此，有理由认为激素的波动是造成这一现象的重要原因之一。

月经性头痛与血清雌二醇(一种女性激素)浓度的变化有关。月经前后，血清雌二醇浓度降低，导致血管张力改变，引起一些对此敏感的患者头痛。月经后，血清雌二醇浓度恢复正常，患者头痛可减轻或消失。

然而，临床上常见的经期头痛与内分泌失调密切相关。在现实生活中，女性在工作中难免会遇到一些不愉快的事情或者一些棘手的问题，再加上现代都市生活和工作的紧张压力，使大脑神经紧张。精神疲劳，缺乏运动，睡眠不足，甚至有些女性因为减肥而长期不吃饭。这些不良的生活习惯可能会导致内分泌失调，进而引发经前综合症。

从中医的角度来说，经期头痛可以称为经期头痛。是长期不良生活习惯或情绪不稳定造成的。会导致体内毒素长期堆积，毒素进入血管，导致血管扩张，从而引发头痛。

以下五种食物会引起女性经期头痛，要多加注意。

1.水果:包括柑橘、苹果和香蕉。

2.乳制品:如牛奶、羊奶、奶酪、酸奶等。

3.肉类:包括牛肉、猪肉、鱼和火鸡。

4.巧克力，其中含有奶酪氨，这是导致偏头痛的主要物质。

5.此外，一些饮料和添加剂也可能引起经期偏头痛，如酒精饮料、各种高浓度白酒和红酒，以及咖啡、可乐、茶等含咖啡因的饮料。