月经不调的表现有很多，如月经量过多、月经量少、经期提前或推迟、经血有肿块等。这些都属于月经不调的范畴，会对健康造成一定的影响。那么当女性出现月经不调的症状时，应该吃什么来调节呢？可以选择一些食疗来调节。下面介绍一些好的治疗方法。

1.益母草汁粥:鲜益母草汁、鲜地黄汁、鲜莲藕汁、生姜汁、蜂蜜、大米适量。首先，煮米粥。米饭快熟时，加入各种药汁和蜂蜜，煮成稀粥，即可食用。每日温服两次，有滋阴养血、调经化瘀、止渴除烦的作用。对于月经不调、功能性强的女性，做饭时用砂锅代替铁锅。脾虚泄泻者，粥时应忌食葱、韭菜。

2、红花糯米粥:红花、当归、丹参、糯米各适量，先将诸药加水煎煮，然后去渣取汁，再加入大米煮成粥，每日两次空腹服用，有养血活血调经的功效。适用于月经不调、血虚血瘀症状的女性。

3、益母草煮鸡蛋:益母草、鸡蛋各适量，益母草、鸡蛋一起加水煮熟，再放进去煮一会儿，月经前可以每天吃一次，连吃几天，吃鸡蛋喝汤。具有补血调经的作用，适用于月经初潮胸腹胀痛者。

4.当归延胡索汤:当归、延胡索、生姜，各适量。将三味一起放入锅中，加水煎服。服用三剂，每日一剂，有活血散寒调经的功效。对晚期月经不调、闭经有调节作用。

5.痛经茶:香附、乌药、盐湖、肉桂，各适量。研磨后用开水冲泡，当茶服用。每天一剂，可以服用三到五天。有温气止痛的功效。对月经前或经期腹痛、腹冷的年轻女性有效。

吃什么可以调理月经不调？以上几个食疗配方都可以达到很好的效果，但是月经不调的食疗调整也需要根据月经不调的具体症状来选择。因此，女性出现月经不调时，可以根据自身情况选择以上药膳配方，最好在医生指导下服用，这样可以辩证地加减一些中草药，达到更好的治疗效果。