为什么「大姨妈」的颜色有时是鲜红色，有时是深色，有时甚至接近黑色？颜色越深是不是健康越差？

月经的血暗红色正常吗？

经血颜色与血红蛋白有关。血液的颜色是由血红蛋白的含量和含氧量决定的。一般来说，血红蛋白越多，含氧量越高，血液越亮，反之亦然。所以动脉血是鲜红色，静脉血是暗红色。

经血由大部分动脉血(3/4)和一小部分静脉血(1/4)组成，所以从整体颜色来看，新鲜的经血一般都是鲜红色。

深色:正常颜色

新鲜的月经血虽然呈鲜红色，但血红蛋白在月经巾上“储存”一段时间后，含氧量会逐渐降低；另外，在阴道的酸性环境下，血液中的铁容易被氧化，使血液颜色变暗。所以我们通常在月经巾上看到的是“暗红色”的经血。

鲜红色:数量大且新鲜。如果月经量特别多，月经巾上的颜色会是“鲜红色”。月经量大的时候，经血流出体外需要很短的时间。在血液被氧化之前，又会有一波经血冒出来，月经巾会出现“鲜红色”。

浅红色:出现贫血。贫血时血红蛋白含量低，血液颜色变浅，基本呈浅红色。这时候你需要去医院，请医生帮你诊断，调理。

棕色、黑色:量太少或太长就不要换月经巾。月经量少的时候，经血无法顺利流出，会在阴道内滞留很久。血液很容易被氧化，变成褐色甚至黑色。另外，如果月经巾4、5个小时换一次，月经暴露在空气中的时间特别长，很容易被氧化，使月经的颜色变深。

学会3招让月经颜色正常！

01

每2~3小时更换一次月经巾。

最好2~3小时换一次卫生巾，量少的最后一天可以用护垫代替。

02

适度锻炼

久坐会让月经排泄时间变长。所以，如果月经的颜色一直是深色的，可以在经期每天散步半小时或者做半小时瑜伽，更有利于经血排出。

03

少喝咖啡和茶，不要贪凉。

“大姨妈”期间喝太多咖啡和茶会影响铁的吸收，而吃冷饮容易刺激经期脆弱的消化道和子宫平滑肌，导致痛经和腹泻。