现在宫颈癌和乳腺癌的发病率逐渐升高，年龄也越来越年轻化。其实乳腺癌虽然发病率高，但是可以预防的。只要在生活中多加注意，是可以预防乳腺癌的。那么有哪些生活细节可以预防乳腺癌呢？

1.不要用利尿剂:过量使用利尿剂会导致钾的流失，破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成，这些都对乳房健康不利。

2.少吃油腻食物:采用低脂高纤维饮食，多吃谷类、蔬菜和豆类。

3.轻轻按摩乳房:按摩乳房可以使多余的体液回到淋巴系统。按摩时，先在乳房上涂肥皂液，手指沿乳房表面旋转，画一个硬币大小左右的圆圈。然后用手将乳房压进去，再弹起，有利于防止乳房不适。

4.穿结实的胸罩:胸罩除了防止乳房下垂，更重要的是防止压迫的乳房神经受到进一步压迫，消除不适感。

5.不吃高盐食物:高盐食物容易使乳房胀大，月经前7 ~ 10天尤其应避免此类食物。

6.热敷:热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋或热水浴来缓解乳房疼痛。如果采用冷热交替热敷的方法，消除乳房不适的效果会更好。

7.预防肥胖:对于肥胖女性来说，减肥有助于缓解乳房胀痛。

8.蓖麻油胸贴:蓖麻油中含有一种能提高淋巴细胞功能的物质，能加速各种感染的恢复，解除疼痛。方法是:将蓖麻油滴在折叠成四层的棉布上，使其沾满蓖麻油，但不能太湿，以免滴得到处都是。把这块布敷在乳房上，盖上一层塑料薄膜，然后放上热敷袋。把热敷袋调到你能承受的热度，敷一个小时。

9.避免药物滥用:有些人乱吃一些消炎药或药用药物来止乳房疼痛。这是一种错误而危险的做法，因为局部类固醇消炎药不能用于乳房疼痛。

总之，女性在日常生活中饮食要清淡，不要吃太油腻、太咸的食物，定期按摩乳房，可以降低乳腺癌的发病率。