骨质疏松症是许多老年人存在的严重问题。人到中年，骨骼会逐渐老化，骨骼中胶原蛋白和钙的含量也会减少。骨质疏松症的时候，我们都知道骨头会变得很脆，平时非常容易骨折。所以，此时应该注意的是，更多的骨质疏松症的食物疗法被用来帮助恢复和减缓疾病的发展。

1.桑葚牛骨汤:要准备的材料有桑葚和牛骨。制作方法是将准备好的桑葚用水洗净，加入少许酒和糖，放入锅中蒸熟。同时，也要把牛骨煮一会儿，然后换水，再放入姜、葱，再煮。骨头变白后，立即去骨，加入准备好的桑葚，继续煮一会儿。调味后就可以喝了。功效:桑葚能滋补肝肾；牛骨含有丰富的钙和胶原蛋白，可以促进骨骼生长。该汤尤其适用于骨质疏松症、更年期综合症等。能滋阴养血，益肾强筋。

2.虾皮豆腐汤:用料是虾皮和嫩豆腐。我们都知道这两种材料的钙含量都很高。制备方法也比较简单。虾皮泡水，嫩豆腐切块；准备适量的葱花、姜末和料酒，将嫩豆腐放入锅中，然后放入虾皮和调料，放入油锅中翻炒，然后加水熬汤。功效:经常食用此汤对骨质疏松缺钙有效。

3、猪皮续断汤:准备新鲜猪皮和续断。新鲜猪皮先用清水洗净，切成小块，然后加入生姜、米酒、盐搅拌均匀。然后将续断洗净后，可将煎好的浓缩汁放入锅中，加入猪皮煮至熟烂，即可食用。分几次服用，每天一次。功效:此粥有利于缓解骨质疏松带来的疼痛，延缓骨质疏松的发生。

以上就是今天给大家介绍的骨质疏松的食疗方法。骨质疏松症患者可以多吃以上食物，还可以吃一些新鲜的蔬菜水果，各种粗粮，保证良好的饮食习惯，尽量减少烟酒的刺激，只有综合调理才能减缓骨骼衰老的速度。