如果人体缺乏活力，就会导致气虚。气虚有很多种，心气虚证是常见的一种。心气主要是先天不足，平时过度劳累，久病不愈，精神压力过大造成的。心气虚证的出现会影响人的生活状态，那么心气虚证的体质该如何调理呢？

1、平时要注意加强体育锻炼，提高身体的抗病能力。多运动可以增强人体的心肺功能，同时增加肺活量，对心脏保健也有好处。平时可以做一些屈臂运动、仰卧板运动、腿部拉伸和收腹瘦身运动等。适当的运动有助于缓解和减轻心气不足的状况。但运动时要循序渐进，循环往复，不可操之过急，以免加重病情。

2.心气不足可能是体内营养不足造成的，可以用食疗来调理身体。比如可以用黄芪泡水代替茶，或者用黄芪炖鸡煨汤等。此外，可以多吃些鳝鱼、鸽肉、韭菜、土豆等具有补胃气、温阳健脾、滋补肝肾功效的食物。平时也要注意均衡饮食，保证身体的营养需求，以缓解乏力、心慌、气短的症状。

3.心气不足的患者还可以服用养心汤、寨中汤、炙甘草汤等补益心气的中药。，或服用一些中成药来调理身体，如人参杨蓉丸、玉屏风散或补中益气丸等。但由于每个人的症状不同，最好先做个检查，然后在医生的指导下服药进行针对性治疗。

以上是关于心气不足体质的调理。此外，还可以进行针灸、按摩等理疗。发病后要及时调理身体，帮助身体尽快恢复。平时也要注意及时纠正不良习惯，比如抽烟、喝酒、暴饮暴食、熬夜等。