经常吃大蒜的好处如下:

1.对保护心血管系统起到积极作用。大蒜能有效降低胆固醇含量，对高血脂引起的脑梗塞、心肌梗塞等症状能起到很好的防御作用。

2.保护心脏。大蒜富含B族维生素，有助于预防和治疗心脏病。每天适当吃点大蒜，可以起到很好的保护心脑血管的作用。

3.增加食欲。大蒜可以帮助消化，刺激食欲。大蒜含有蛋白质、糖、维生素B、C等成分，能促进胃肠蠕动，对消化有积极作用。

4.预防癌症。大蒜中含有的脂溶性挥发油能激活巨噬细胞，提高人体免疫力，增强抵抗力。每天适当吃点大蒜，对防癌有积极的作用。