现在的年轻人越来越离不开电脑了。如果长时间面对电脑，容易脱发，对人的形象影响很大，也不敢出席公共场合。很多经常在电脑前工作的人都很想知道有什么方法可以防止脱发。我们来看看相关专家怎么说。

1、平时保证充足的睡眠，合理安排休息时间。

一般来说，如果你在电脑前工作了半个小时，你应该休息一下。你可以远离电脑屏幕，向远处看，转动你的头和脖子，或者干脆闭上眼睛几分钟。不管你的工作有多忙，每天8小时的睡眠还是必不可少的，尽量保证睡眠质量。

2.坚持头部按摩，养成护发的好习惯。

按摩太阳穴和头顶的百会穴，每日三次，从早到晚，用双手的食指和中指沿额角和头中线由前向后划。次数没有具体限制，不要太用力就好。最好用40℃的温水洗头。

3.合理饮食，补充蛋白质。

平时要多吃新鲜的水果蔬菜和富含维生素B的食物，多吃杂粮，少吃辛辣油腻的食物。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白，排骨汤等动物蛋白。这些食物可以防止脱发。

如果你也是电脑工作者，请按照这些方法在日常生活中做好预防措施。其实做到这三点很容易:平时注意休息，定期头部按摩，合理饮食。另外，如果已经脱发，请去正规医院介绍系统治疗，不要忽视。