运动可以促进人体血液循环，排出体内湿气，促进人体新陈代谢；

能增强皮肤抵抗力，延缓皮肤衰老，增强皮肤弹性；

可以促进体内脂肪的消耗，防止脂肪堆积，预防肥胖。

运动也能促进睡眠。一夜好眠会提高你的专注力和生产力，从而改善你的心情。

锻炼也会让你的性生活更加满足。经常锻炼会让你精神饱满，气色更好，对你的性生活也会有积极的作用。

体育锻炼是一种很好的锻炼。