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王伟
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知识库 更年期发胖怎么办
更年期发胖怎么办
发布时间：2023-01-26
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如果60%的更年期患者发胖，那么主要建议患者根据自身情况多做运动，少吃油腻、甜咸的食物，可以在一定程度上改善患者的肥胖状况。

因为绝经后，部分患者可能会出现消化能力下降等情况。，建议患者吃容易消化吸收的食物，但一定要控制食量。

绝经后，建议患者养成良好的生活习惯，戒烟限酒，如果再次出现头晕、头痛等其他症状，应积极就医。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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更年期发胖怎么办
如果更年期发胖，要注意检查6项性激素，及时调整激素水平，适当运动，养成合理的饮食习惯。更年期，雌激素水平会降低，可能导致糖和脂肪代谢异常，引起体内脂肪堆积，出现肥胖。如果能及时补充雌激素，恢复正常的糖脂代谢，通常可以减少肥胖。也与饮食肥胖密切相关。这期间要注意避免食用含脂肪和糖分较多的食物，多吃富含纤维素和维生素的食物，有助于胃肠蠕动，有利于脂肪和其他代谢废物的排泄。多运动也能防止肥胖，更年期的人大多情绪异常。运动不仅能减肥，让你开心，还能提高身体的抵抗力。肥胖对人体健康有害，可增加冠心病、动脉硬化等高危疾病的风险。因此，我们应该采取积极的措施来控制体重增加。
孙冉
发布时间：2023-02-14