脂肪肝和高血脂都是富贵病。也就是长期吃高脂肪高胆固醇的食物。和缺乏锻炼。由于生活不规律，体内脂肪堆积，或肝脏等器官的疾病。如脂肪肝、高血脂等。平时通过调整饮食结构，长期坚持健康的生活饮食习惯，适当运动。少喝酒或不喝酒，不抽烟，可以改善脂肪肝和高血脂。从而降低患病风险，控制血压。严重的脂肪肝可能会演变成肝硬化，甚至肝癌。所以早发现早治疗。

1、

首先可以去医院做个体检，看看问题的严重程度。可以用药物治疗。另一方面，你可以通过养成健康的生活习惯来改善，比如吃素，少喝酒。不吃或少吃油腻食物，适当运动。

2、

多吃蔬菜水果，适当忌口，适当增加粗粮。素食合理，以素食为主，多喝水。作息时间要规律，不能熬夜。保证高质量睡眠，通过各方面调理坚持一段时间。可以降血脂，改善脂肪肝。

3、

对于体重超过正常范围的人，要注意适当减重，保持在正常体重范围内。肥胖者的脂肪会使血脂再次升高。戒烟戒酒，减少钠盐的摄入，多做运动增加血流量，促进新陈代谢。高血脂者应选择服用降脂药物，然后配合食疗。

首先要多注意饮食，减少动物性油脂的摄入，增加植物性油脂的摄入。植物脂肪中含有的不饱和脂肪酸对人体有益。不吃肉。