人家看了我的指甲，说我指甲白，缺钙，贫血。我只想说哪个女人不是贫血。只是症状严重或轻微的问题。最近感觉月经有点少，有时候头晕。有经验的人说是贫血，赶紧补上。

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说到补血，大多数人会想到红糖、红糖、枸杞、银耳、红豆。一起做菜可以起到补益气血的作用。黑糯米、黑米也可以吃，但是寒性的人要少吃红糖。

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如果贫血，多吃阿胶、红枣、菠菜、金针菇、猪肝。菠菜和金针菇含铁丰富，所以补血效果也不错。

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燕窝绝对是补血的不二之选，但是对于工薪族来说，可以用黑木耳代替。效果不错的乌鸡汤也是一大补充。